Diabetip de la semana: Hidratase sin aburrirse

Todas las personas debemos hidratarnos adecuadamente todos los días pues esto nos da salud, cuando tenemos diabetes la hidratación adecuada nos ayuda a prevenir hiper glucemias a causa de deshidratación, nos permite sentirnos sanos y energía.

Algunos otros beneficios de una hidratación saludable son los siguientes:


- Elimina Toxinas del cuerpo.

- Ayuda en el control de peso.

- Facilita la digestión.

- Previene dolores de cabeza producto de la deshidratación.

- Ayuda en procesos gripales.

- Previene el estreñimiento.

- Ayuda a la lubricación articular.

- Previene infecciones de vejiga, riñones entre otros.

- Regula la temperatura corporal en épocas de calor.


Algunas veces hemos escuchado que las personas se quieren hidratar pero no quieren tomar solo agua pues no les agrada el sabor y a la vez no quieren ponerle ningún sabor artificial, si usted es una de estas personas, lo que puede hacer es ponerle sabor natural a su agua, a continuación algunas recomendaciones.


- Agua con limón, corte trozos de limón póngalos en un pichel con agua déjelo reposar un rato y luego tómelo.


- Agua con jengibre, corte trozos de jengibre colóquelos en un pichel con agua y déjelos reposar, sírvalos y disfrute.



- Agua con menta, albahaca o romero tome hojas de menta, albahaca o romero, colóquelas en un pichel con agua y déjelos reposar, sírvalos y disfrute.


Elija su hierba preferida y coloquela en el agua que va a tomar durante el día, a cada una de estas usted le puede agregar trozos de pepino, o combinarlos al sabor de su preferencia, lo importante es que logremos hidratarnos regularmente y así poder cuidar nuestros riñones, piel, cabello etc.



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