Diabetip de la semana: Hidratase sin aburrirse
Todas las personas debemos hidratarnos adecuadamente todos los días pues esto nos da salud, cuando tenemos diabetes la hidratación adecuada nos ayuda a prevenir hiper glucemias a causa de deshidratación, nos permite sentirnos sanos y energía.
Algunos otros beneficios de una hidratación saludable son los siguientes:
- Elimina Toxinas del cuerpo.
- Ayuda en el control de peso.
- Facilita la digestión.
- Previene dolores de cabeza producto de la deshidratación.
- Ayuda en procesos gripales.
- Previene el estreñimiento.
- Ayuda a la lubricación articular.
- Previene infecciones de vejiga, riñones entre otros.
- Regula la temperatura corporal en épocas de calor.
Algunas veces hemos escuchado que las personas se quieren hidratar pero no quieren tomar solo agua pues no les agrada el sabor y a la vez no quieren ponerle ningún sabor artificial, si usted es una de estas personas, lo que puede hacer es ponerle sabor natural a su agua, a continuación algunas recomendaciones.
- Agua con limón, corte trozos de limón póngalos en un pichel con agua déjelo reposar un rato y luego tómelo.
- Agua con jengibre, corte trozos de jengibre colóquelos en un pichel con agua y déjelos reposar, sírvalos y disfrute.
- Agua con menta, albahaca o romero tome hojas de menta, albahaca o romero, colóquelas en un pichel con agua y déjelos reposar, sírvalos y disfrute.
Elija su hierba preferida y coloquela en el agua que va a tomar durante el día, a cada una de estas usted le puede agregar trozos de pepino, o combinarlos al sabor de su preferencia, lo importante es que logremos hidratarnos regularmente y así poder cuidar nuestros riñones, piel, cabello etc.
