DiabeTip: Aleje su despertador


Muchas veces, nos mandan a hacer ejercicio y nos cuesta levantarnos, ponemos el despertador y lo apagamos o damos snooze hasta 6 o más veces y cuando nos damos cuenta ya debemos levantarnos pero para trabajar o estudiar y al final no hicimos nada.


Diabetip de semana:


1. Ponga su despertador a una hora que le permita levantarse, alistarse, hacer ejercicio y regresar sin obstaculizar su rutina.


2. Si le cuesta mucho levantarse, escoja un sonido fuerte para que lo despierte y no lo arrulle.


3. Ponga el despertador lejos de su cama, a una distancia donde por obligación deba levantarse para apagarlo, una vez fuera de la cama será más fácil, seguir despierto para poder salir a hacer ejercicio.

Al inicio puede parecer difícil, pero con el tiempo uno se va acostumbrando y antes de lo que se imagina, se levantará con ánimo aún antes de que suene el despertador.

Usted vale el esfuerzo, anímese, cuídese y sea feliz.


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