Por que es importante hacer ejercicio, aún si no quiero o nunca lo haya hecho?


Hoy en día todo el mundo dice que debemos hacer ejercicio, que es bueno, nos mantiene activos, sanos y mucho más. A pesar de esto muchos aún no lo hacen pues no lo entienden, no les gusta, no les parece importante o no saben por donde empezar. El RAE define el ejercicio como " Conjunto de movimientos corporales que se realizan para mantener o mejorar la forma física." Esta definición es importante para mi por dos cosas la parte de mantener y la de mejorar. Hacer ejercicio nos permite estar más sanos cada día, en el caso de aquellos que tenemos diabetes nos permite mantener nuestras glucemias más controladas y en mejores números. Por otro lado el ejercicio aun por difícil que parezca al inicio, nos ayuda no sólo a vernos pero también a sentirnos mejor, pues nos ayuda con el manejo del estrés y la ansiedad y nos da alegría. Si usted nunca ha hecho ejercicio y es de las personas que piensa que nunca lo va a lograr, sepa que si puede empiece de abajo para arriba, haga 5 minutos de caminata o de baile o de lo que guste, 5 minutos son más que 0 minutos y de ahí vaya aumentando el tiempo conforme vaya fortaleciendo su cuerpo y su mente. Es importante recordar que en estos tiempos de tanto trabajo y compromisos, lo más importante es cuidar de nosotros mismos y así prevenir cualquier complicación. Levántese, muevase y vea como activar el cuerpo literalmente va a cambiar su vida para bien, crea en usted y no se desanime sepa que en el inicio siempre cuesta pero la constancia nos hace más fuertes y en menos de lo que imagina verá como se ha fortalecido. La salud es felicidad. Cuide de sus glucemias y sea feliz.


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