Estrés y alimentación:
En Diabetica Solutions nos encanta presentarles razones de por que hacer cambios que favorezcan su salud en general hoy les hablamos un poco como la alimentación y el estrés nos afecta y como podemos ayudarnos a que esto no nos afecte tanto si ajustamos algunas cosas. Sabia usted que el estrés y la mala alimentación genera acidosis y esto nos perjudica. Para estar sanos, nuestro cuerpo necesita mantener un Ph alcalino y si comemos mal y estamos estresados obligamos a nuestro cuerpo a sobre-trabajar para equilibrarse y esto no es bueno. Los alimentos fritos, procesados, condimentados y artificiales sumado al sedentarismo y estrés favorecen la acidosis. Por el contrario los alimentos alcalinos y el ejercicio y el buen dormir nos ayudan a mantenernos sanos y fuertes. Por esto y mucho más es una excelente decisión el alimentarnos, sanamente, con productos naturales, libres de procesos químicos, preferiblemente locales y altos en fibra. A continuación algunas consecuencias de la ACIDOSIS: - Causa que nuestras venas se obstruyan más fácilmente - Favorece el sobrepeso y obesidad - Envejecimiento prematuro - Ataques cardíacos - Osteoporosis, mala absorción de minerales, calambres - Fatiga, mal dormir, insomnio - Gastritis, Colitis, Úlceras - Favorece la aparición de rasgos depresivos - Calambres, deficiencia renal y vesicular - Hipertensión, anemia, mala circulación - Caries y sensibilidad dental
Consecuencias de Alcalinidad: - Ph balanceado - Buen dormir y buenos niveles de energía durante el día - Disminución de resfríos - Control de peso - Mejor circulación y oxigenación - Mejores controles en sangre - Dientes y músculos sanos - Claridad mental - Mejor condición de piel y grasas
Si bien es cierto que no siempre vamos a poder comer completamente alcalino o estar libres de estrés, es bueno entonces saber como balancear lo ácido y lo alcalino, por ejemplo si van a comer carne roja acompañarlo preferiblemente de arroz integral y ensalada para de esta manera regular los niveles de acidez en los alimentos. No se trata de asumir que todo es malo pero si de prestar atención y hacer cambios que favorezcan nuestra salud, revisar con los especialistas en salud como acomodar los alimentos de acuerdo a la dieta establecida y sin duda eliminar los alimentos fritos, procesados y altos en azúcar de nuestra dieta, pues no solo afectan nuestras glucemias pero también nuestro peso y salud en general. A continuación les dejo una tabla con algunos alimentos ácidos y otros alcalinos para que tengan una idea de que evitar y que buscar. Recuerde siempre buscar tomar decisiones saludables, sea su prioridad número uno, y si necesita apoyo en lograr sus metas, llámenos o escribanos y con gusto les ayudamos, en Diabetica Solutions queremos pacientes sanos y felices.
