Tips de navidad y fin de año:


En este final de año, recuerde estos pequeños tips para disfrutar sin afectar la salud.

- Si va a salir de paseo, consulte a su médico respecto de sus dosis de insulina para así prevenir hiper e hipoglicemias.

- Si lo invitan a cenar consulte con que preparan la comida muchas veces las piernas de cerdo las hacen con ingredientes como gaseosas azucaradas, azúcar o tapa de dulce que pueden afectar nuestras glucemias.

- Cuando vaya a comer, como feliz y coma despacio, disfrute y tómese el tiempo para saborear la comida, de esta manera sabrá que está comiendo, lo disfrutará y comerá menos pues si se toma el tiempo para comer se saciará con menor cantidad de comida.

- Tenga su plan alimenticio presente y trate de adaptar la cena a este de la mejor manera posible.

- Si va a tomar, recuerde no tomar más de dos tragos por noche y trate que no sean cócteles dulces para no afectar sus niveles de azúcar.

- Si tiene ansiedad antes de comer pregúntese necesito comer esto?

- Tome agua regularmente, muchas veces la desidratación se confunde con hambre.

- Mídase el azúcar regularmente es clave saber nuestros niveles para así evaluar como vamos a comer.

SI va a la playa recuerde siempre utilizar sandalias para evitar, cortes, quemaduras etc.

- SI va a pasear lleve los tennis, salga a caminar, muévase igual si se queda en casa, ejercitarse es fundamental.

- Recuerde: Amarse no es comer lo que quiera, comer no es un premio, amarse es cuidarse y mantenerse sano.

- Lo más importante, disfrute, comparta al lado de sus seres queridos y cuídese.


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